産後ダイエット デトックス

産後ダイエット、なかなか続かないのです･･･特に
『身体に悪そうなものが、無性に食べたくなる時』
のスパンが以前よりも短くなっている気が･･･

一時、体型について何も言ったことのなかっただんなさんが、
意を決して（多分）「おなかがやばからダイエットしろ」と
きつい忠告をしてくれましたが、
それでも食べ続けるわたしに嫌気が差したのか
あきらめたのか、今ではな〜〜あんにも言わなくなってしまった(ﾟДﾟ)

これはヤバイ･･･そろそろ本気出さなくちゃ
（と、いつも思う）

まずは無性に食べたいときに我慢するにはどうすれば？
と考えたけれど、長いダイエット歴があるので、わかる。

がまんがまん、ってすると続かない。
そして後で必ず反動が来る(ﾟДﾟ)

理想的なのは、『食べたいと思わなくなる』こと。
もちろん、自然に。

調べてみると、異常な食欲は、栄養不足からくるのだそう。
栄養が満たされていれば、逆にそんなに食欲がわかないそうな。

なのでとりあえず、サプリメントとか青汁で、
栄養を満たすことから始めようと思います(･∀･)

それから、逆にあんまり食欲がないとき、
（一応そんな時も1ヶ月に1日くらいある。
　以前はそういう日が2週間くらいあったのだけど･･･汗）

その日にはプチ断食をしてデトックスを狙います！
プチ断食を実行している妹によると、
かなり便通がよくなるそう。

週末だけお茶と野菜ジュースと豆乳だけを摂取するらしい。

野菜ジュースってよくデトックスに用いられるけど
繊維をとりのぞくこと。（胃を休ませるのが目的なので。繊維があると胃の
仕事ができてしまう）
酵素を摂る事、が目的のようだ。

ベジーデルのような酵素液も人気らしい。ｂ 野菜とか果物を発酵させていて、酵素が多いんだって。

便通は妊娠前よりはましになったけど、
やっぱ毎日快調からは程遠いかも。。（出切った感がない）

なのでやっぱりデトックスが必要！

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