産後 冷え

以前から冷え性でしたが、 産後さらにひどくなったような気がします(ﾟДﾟ)

足が冷たくて寝れない、なんてことは
なかったのですが、最近それが続いていて･･･

冷え性によさそうなことを調べてみたので
できる範囲でやっていこうと思います(･∀･)

外側対策

■腹巻をする：赤いのがほしい･･･
■絹の靴下と綿の靴下を重ね履きする
　：友人がおすすめしていた方法。いいらしい。
■ホッカイロを張る：あったかいに決まってる(･∀･)
■適度な運動をする：ダンスとウォーキングして見ます

内側対策

■冷たい飲み物をとらない
■生野菜など、身体を冷やす食べ物を極力へらす
■血をサラサラにする：天然塩を摂るといいらしいです。
■しょうが紅茶を飲む
■すっぽん小町を飲んでみる：冷え性に効いたとの口コミが多かったので
■規則正しい生活をする

内側対策は、大体できているんだけど、
サプリメントはスノーヴァなどプラセンタのものも冷えに
よさそうなので、どちらにするか思案中･･･

しょうが紅茶は、はちみつを入れるとおいしい上に
効きもいいですよｗ
ちなみに白砂糖は、身体を冷やすので避けたほうがいいかも。

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